Workshop „Besser Klettern“ mit Sebastian Halenke

Workshop „Besser Klettern“ mit Sebastian Halenke

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Y. Golev „clipping shot“ Paris, climbing world championship

Sebastian Halenke, Deutscher Leadcup Meister 2016, bringt euch in einem zweitägigen Workshop auf ein neues Level. Ihr bekommt in Theorie und Praxis systematisches Wissen rund um das Thema Klettertraining vermittelt. Egal in welchem Schwierigkeitsgrad ihr euch bewegt, Sebastian holt euch dort ab, wo ihr steht und geht individuell auf eure Bedürfnisse ein.

Inhalt

Tag 1 – Stärker werden durch kletterspezifisches Aufbautraining
Am ersten Tag konzentriert ihr euch auf die physischen Komponenten des Kletterns. Sebastian erklärt euch wie ein fundiertes Klettertraining aussieht. Welche Übungen sinnvoll sind und wie ihr sie richtig einsetzen könnt.

  • Aufbauintervalle an der Boulderwand
    • Systemwandtraining
    • systematische Satzboulder
    • Themensatzboulder
  • Aufbauintervalle an der Kletterwand
    • Topropesätze
  • Einsteigerübung am Campusboard
    • Hängetraining
    • Hangelvariationen

Tag 2 – Technik, Taktik & Mindset
Im zweiten Teil steht insbesondere die Bedeutung und Sinnhaftigkeit der Technik im Vodergrund. Ihr erlernt u. a. die geistige Kontrolle des Kletterns. Auch für eure individuellen Fragen und für offene Dialoge ist an dieser Stelle genügend Raum.

  • Grundlagenklettern
    • Jojo-Klettern
    • Extensive Sätze
  • Grundlagen Bouldern
    • Dauerkreisel
    • Masseboulder
  • Technikspielchen

Preis 97€ p. P.

Anmeldung
– direkt vor Ort
– per Telefon unter 03641-227351
– online unter Kursanmeldung